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 |  Sujet: Les vertus santé du citron  Mar 13 Déc 2016 - 0:39 | |
|  Les vertus santé du citron
 Les vertus santé du citron.Le citron, adoré des fashionistas qui le boivent dès le matin, est un merveilleux joker santé. Les explications du Dr Alexandra Dalu, nutritionniste anti-âge.Il facilite la digestionSon goût acide est trompeur: en effet, l'acide citrique (ou citrate) de cet agrume est alcalin, donc basique. En clair, il favorise l'équilibre acido-basique de l'organisme et favorise la digestion en stimulant la sécrétion de bile dans le foie. L'idéal : le consommer en jus, dans un verre d'eau tiède ou à température ambiante, non pas à jeun comme le font les Américaines, mais au cours du petit-déjeuner, pour bien digérer et mieux supporter le goût acide en bouche. Au cours des repas, un filet de citron sur le poisson, dans la salade à la place du vinaigre, et sur les légumes compense l'acidité des protéines de la viande et des céréales raffinées. Grâce à son écorce qui le protège des pesticides, on n'est pas obligé de le choisir bio, à condition de ne pas consommer le zeste.Il aiderait à mincirIl est peu calorique (16 kcal dans le jus d'un citron). Il a des vertus détox grâce à ses antioxydants, ce qui est utile quand on veut perdre quelques kilos. C'est un bon diurétique car il favorise le travail des reins. En plus, il favorise le transit. Autant de qualités qui en font un allié pendant un régime tout en favorisant l'hydratation, un bon sommeil et du sport !C'est l'ami de nos jambesParce qu'il est diurétique, il lutte contre la rétention d'eau pour dégonfler les jambes. Comme il contient des flavonoïdes (polyphénols), il renforce aussi la tonicité des vaisseaux. Donc été comme hiver (pour lutter contre les effets néfastes du chauffage), on le passe au blender avec des grains de cassis et des fruits rouges, gorgés eux aussi de polyphénols.Il protége la gorgeLes chanteurs avalent un verre de citron pressé additionné de miel avant d'entrer en scène. Pourquoi ? Parce que ce fruit à haute teneur en vitamine C antioxydante et en oligo-éléments possède un fort pouvoir anti-inflammatoire sur la gorge. Nous, on l'aime pour son action anti-rhume, anti mucus, et antiseptique. On l'adoucit avec un peu de gelée royale pour renforcer encore ses défenses. Et on s'y adonne tous les matins en période d'épidémie d'affections hivernales.Il décolore les taches brunes et fait briller les cheveuxCoupé en rondelle et frotté sur les taches brunes, il a la réputation de les faire pâlir et d'éclairer la peau. Aujourd'hui, on lui préfère des crèmes plus efficaces. Car cet agrume peut assécher la peau et si l'on ne rince pas consciencieusement, il a un effet photosensibilisant : il favorise donc a contrario la formation de taches sous l'effet du soleil. Sur les cheveux, idem, il éclaire une couleur mais attention à ne pas l'utiliser à fortes doses. Le citron neutralise le calcaire de l'eau. De temps en temps, pressé dans l'eau de rinçage, il fait briller et donne du volume aux cheveux.Il stoppe les saignements de nezParce que les flavonoïdes ont un petit effet anticoagulant et renforcent les parois des petits vaisseaux, on peut presser un peu de citron sur du coton ou une gaze propre, puis faire une sorte de tampon que l'on introduit dans la narine. Certes, ça picote mais ça aide !Attention ! Le citron ne blanchit pas les dents, comme on le croit parfois. Au contraire il attaque l'email et le rend poreux, donc plus sensible aux aliments colorés comme le thé ou le vin. Appliqué sur les gencives, il rétracte la muqueuse. Résultat : il augmente l'hypersensibilité dentaire. ( Source : Le Net ) |
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| | Sujet: Re: Les vertus santé du citron Mar 13 Déc 2016 - 0:40 | |
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| | Sujet: Re: Les vertus santé du citron Mar 13 Déc 2016 - 5:55 | |
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