: Envoie bisous


Auto-massage « self-shiatsu » pour douleurs du cou (cervicalgies), cervicarthrose, torticolis idiopathique...

Le Self Shiatsu, technique japonaise d’auto-massage, permet à chacun de faire circuler librement l’énergie dans son corps afin d’en améliorer le fonctionnement. Il vient de l’anma et du shiatsu.

Le Self shiatsu fait partie des anciens autos exercices traditionnels pratiqués en vue du développement de la santé physique, de la sérénité mentale et de l’élévation spirituelle.

Cette pratique permet aussi d’acquérir une meilleure connaissance de son corps et de soi-même et donc d’être plus à l’aise face aux autres.

C'est un ensemble de pratiques énergétiques basées sur le massage, l'auto-massage, les étirements, les postures et le mouvement.

Le Self shiatsu est une technique de prévention de la maladie. Tout en éliminant stress, tension, fatigue, il stimule l’énergie circulant dans les organes du corps et renforce le système immunitaire. Il permet d’apprendre à se connaître et de s’auto-gérer.

Comment ça marche?

Le Self shiatsu demande d'être à la fois détendu comme quand on se fait masser et actif comme le masseur. C'est ce que l'on peut appeler la relaxation active. Ella va pouvoir s'insérer dans la vie de tous les jours puisque vous devenez vous-même acteur de cette relaxation.

Les auto-massages ainsi pratiqués vont permettre de mieux connaitre son corps et détecter, localiser et travailler les tensions ressenties.

Cette simulation se fait par :
- des échauffements, étirements et des massages (articulations, muscles et tendons)
-massages le long des méridiens
-tapotements sur les méridiens
-relaxation (qui harmonise et intensifie l'effet des massages

Les auto-massages pratiqué le matin sont plus pour un effet stimulant, activer le corps pour bien démarrer la journée. Ceux pratiqués le soir vont être choisis pour leur effet relaxant pour préparer au sommeil.

Relaxer les tensions du corps permet de détendre également l'esprit. Il peut se pratiquer aussi bien assis sur chaise ou sur un tapis. Il permet de se détendre aisément et de prendre une pause relaxante dans la journée.

Mise en ligne le 3 nov. 2010
On pense souvent que la cause des douleurs lombaires est dans le bas du dos, mais c'est souvent parce qu'une personne va déjà avoir une posture tordue et qu'elle force avec le bas de son dos que les douleurs vont apparaître dans cette région. La posture est contrôlée principalement au niveau du centre de contrôle des muscles extenseurs de la posture dans le bulbe rachidien, entre la tête et le cou. En écoutant cette chronique, vous pourrez mieux comprendre comment la chiropratique spécifique NUCCA peut aider les gens souffrant de douleurs dans le bas du dos, de douleurs sciatiques, de syndrome du sacro-iliaques, ainsi que d'hernies discales lombaires. Chiropratique spécifique NUCCA - Centre Kiro Spécifik - Laval, QC - Dr Mikael Reney, d.c., chiropraticien Laval

(C) 2002 Daniel O. Clark / www.uppercervicalillustrations.com / Image of skeleton on poster
(C) 2006 Mikael Reney / Débalancement de la posture - Poster Design in French

http://www.sante-medecine.info/sante/watch-video/PVRVkuX57L4/sultanaroland/auto-massage-self-shiatsu-antalgique-pour-lutter-contre-les-douleurs-du-sein.html

Tai chi - Qi gong facile, pour personnes du 3 ème âge

Gym douce équilibre mémoire

Explication d'un cours de tai chi chuan style yang par la maître Claudius Poulet : première partie de la forme, épée et nunchaku.
Plus d'information à cette adresse : http://ktotaichi.pagesperso-orange.fr
Explanation of tai chi chuan yang style training by master Claudius Poulet : first part of the form, sword form and nunchaku. In french.

Avec l'aimable autorisation de Beffroi Vision

Pouvoir de l'énergie Chi: Démonstration par un maître chinois!
Mise en ligne le 27 janv. 2011
http://www.connaissancessansfrontiere...
Ce documentaire a été tourné à Pékin, en Chine. Il s'agit d'un maître qui, par la seule force de son énergie Chi, réussit à projeter en arrière son adversaire sans utiliser sa force physique. Impressionnant.

je vais faire pareille avec papou