:adore:


Source : papillondavril.centerblog.net sur centerblog.



Le syndrome de fatigue chronique est né au milieu des années 1980. Il s´agit d´une maladie énigmatique qui se manifeste brutalement par l'apparition d'une fatigue, empêchant les patients de travailler ou de mener une quelconque activité.

Le syndrome de fatigue chronique est né au milieu des années 1980. Il s´agit d´une maladie énigmatique qui se manifeste brutalement par l'apparition d'une fatigue, empêchant les patients de travailler ou de mener une quelconque activité.

On pensait au début qu'elle atteignait des professionnels particulièrement stressés, comme les jeunes financiers, mais en fait aucune corrélation n´a été prouvée entre le stress au travail ou le niveau de diplômes et cette maladie.

En l´absence de preuves concrètes de l´existence de cette maladie, beaucoup de médecins la considèrent comme une neurasthénie classique, apparentée à un syndrome dépressif. Pour d´autres, elle est une maladie à part entière, qui se définit pas une fatigue qui dure au moins six mois, sans explication physique, psychique ou infectieuse. Elle peut s´accompagner, dans certains cas, de fièvre, maux de gorge, douleurs musculaires et articulaires, maux de tête.

Les causes infectieuses où la fatigue est un symptôme commun ont été écartées, comme le virus d'Epstein-Barr (mononucléose infectieuse) ou le virus de la roséole. Il existe en fait de nombreuses théories immunologiques, chronobiologiques (trouble du rythme temporel) de cette maladie, qui n´est sans doute pas une maladie à cause unique.

Il n´existe pas non plus de traitement défini, la maladie pouvant disparaître sans traitement ou à la suite de divers traitements antidépressifs ou autres. L´activité physique modérée, accompagnée d´une alimentation saine et équilibrée semblent avoir de bons résultats.



Le syndrome de fatigue chronique est né au milieu des années 1980. Il s´agit d´une maladie énigmatique qui se manifeste brutalement par l'apparition d'une fatigue, empêchant les patients de travailler ou de mener une quelconque activité.

Le syndrome de fatigue chronique est né au milieu des années 1980. Il s´agit d´une maladie énigmatique qui se manifeste brutalement par l'apparition d'une fatigue, empêchant les patients de travailler ou de mener une quelconque activité.

On pensait au début qu'elle atteignait des professionnels particulièrement stressés, comme les jeunes financiers, mais en fait aucune corrélation n´a été prouvée entre le stress au travail ou le niveau de diplômes et cette maladie.

En l´absence de preuves concrètes de l´existence de cette maladie, beaucoup de médecins la considèrent comme une neurasthénie classique, apparentée à un syndrome dépressif. Pour d´autres, elle est une maladie à part entière, qui se définit pas une fatigue qui dure au moins six mois, sans explication physique, psychique ou infectieuse. Elle peut s´accompagner, dans certains cas, de fièvre, maux de gorge, douleurs musculaires et articulaires, maux de tête.

Les causes infectieuses où la fatigue est un symptôme commun ont été écartées, comme le virus d'Epstein-Barr (mononucléose infectieuse) ou le virus de la roséole. Il existe en fait de nombreuses théories immunologiques, chronobiologiques (trouble du rythme temporel) de cette maladie, qui n´est sans doute pas une maladie à cause unique.

Il n´existe pas non plus de traitement défini, la maladie pouvant disparaître sans traitement ou à la suite de divers traitements antidépressifs ou autres. L´activité physique modérée, accompagnée d´une alimentation saine et équilibrée semblent avoir de bons résultats.



( Source : le Net )

Source : papillondavril.centerblog.net sur centerblog.


Les causes de la fatigue

a fatigue est l'un des grands maux de notre époque, puisque, selon différentes enquêtes, 60 % des Français se déclarent fatigués. Les causes de la fatigue sont très nombreuses. Elle est parfois la conséquence d'une maladie générale (diabète, cancer), d'un surmenage sportif ou professionnel, mais dans la majorité des cas, il est difficile de trouver une cause précise.

Régulièrement de nouvelles explications apparaissent, pour tenter de trouver une raison à une fatigue qui n´est rien d´autre qu´un syndrome dépressif.


La fatigue, un mal de notre époque


D'après une enquête réalisée en France, l'étude de la répartition des cas révèle que la plupart sont en fait des " fatiguées ". En effet, la fatigue frappe souvent les femmes.

Dans la moitié des cas, un examen médical trouve à l'origine de cette fatigue une cause organique bien réelle : un début de diabète, un cancer débutant, parfois une tumeur bénigne du cerveau expliquant un mal de tête persistant et fatigant.

Souvent, les fatigués refusent d'être malades : par exemple ils ne veulent pas admettre qu'ils sont diabétiques, ou que leur diabète est mal soigné.

C'est aussi le cas de personnes déprimées, qui ne le savent pas ou refusent de le reconnaître, et de personnes qui pour une raison ou une autre ont reçu par exemple un traitement anxiolytique ou un somnifère pendant quelques temps et le continuent par habitude. Dans ces circonstances, la fatigue s'explique facilement par l'intoxication médicamenteuse.


Mais dans la seconde moitié des cas, les médecins ont du mal à découvrir une cause organique, psychique ou toxique précise. La fatigue trouverait alors son origine dans un dérèglement total des rythmes de vie.

C'est le cas par exemple des " toxicomanes de l'effort " : il s'agit de personnes qui non seulement travaillent beaucoup, mais qui, à leurs journées surchargées ajoutent des exercices physiques intenses et des sorties nocturnes. Ces personnes " vivent sur les nerfs ", et la fatigue est bien compréhensible.

À l'inverse, la fatigue peut être la conséquence d'une vie terne, sans joies ni plaisirs, qui conduit vite à " la déprime ".

Enfin, l'étude des cycles journaliers a montré que les changements de rythme sont particulièrement fatigants. C'est le cas des personnes qui travaillent en 3 x 8 ou qui voyagent beaucoup et sont tout le temps soumises au décalage horaire (personnel navigant des compagnies aériennes).


Fatigue et asthénie


Il y a plusieurs sortes de fatigue, très différentes les unes des autres. Quand vous avez travaillé toute la nuit pour passer (et réussir) un examen, ou lorsque vous gagnez une compétition sportive, vous êtes fatigué parce que vous avez fourni un effort important. Mais il s'agit d'une fatigue normale et " heureuse ".

En revanche, lorsque vous êtes déprimé, ou que vous souffrez d'une maladie cardiaque ou pulmonaire qui vous essouffle rapidement, vous êtes fatigué à cause d'une affection précise. Dans ce cas-là, on parle généralement d'asthénie.


Autrefois, on employait beaucoup le terme de neurasthénie (fatigue nerveuse) pour évoquer la dépression.

( Source : le Net )

Les signes de la fatigue



La fatigue peut se manifester par des symptômes très variables. Souvent l'on désigne ainsi une impression générale d'épuisement, sans pouvoir définir exactement ce dont on se plaint. Mais, parfois, on présente des symptômes qui peuvent être, sans qu'on le sache soi-même, ceux de la fatigue.

Les symptômes les plus fréquents de fatigue sont :

- Musculaires : douleurs des muscles, crampes, tremblements, baisse de la résistance à l'effort ;

- Des troubles du sommeil : difficultés à s'endormir, insomnie ou hypersomnie, sommeil agité ;

- Des troubles intellectuels : diminution du rendement intellectuel, difficultés de concentration, troubles de la mémoire et de l'attention ;

- Des troubles sexuels : diminution ou perte du désir sexuel, baisse de l'activité sexuelle, impuissance ou frigidité ;

- Des troubles digestifs : diarrhée, constipation, modification du comportement alimentaire, spasmes intestinaux ;

- Des troubles du caractère : irritabilité, hyper-émotivité, baisse de l'initiative, difficultés relationnelles, intolérance au bruit, anxiété, tristesse, pessimisme, démotivation ;

- Des troubles somatiques : gorge serrée, palpitations, troubles visuels.


( Source : le Net )

La fatigue et le sommeil


a fatigue se manifeste souvent par des troubles du sommeil. On croit fréquemment qu'il suffit de dormir pour se reposer et se remettre de la fatigue. Ce n'est pas toujours vrai.

Lorsque l'on est épuisé, on peut être insomniaque ou, au contraire, dormir sans arrêt, sans que ce sommeil répare la fatigue.

Il est indispensable de trouver un bon rythme de sommeil.

Vous pouvez vous réveiller en pleine forme à cinq heures du matin et être, au contraire, épuisé en ouvrant l'oeil à dix heures comme le dimanche, lorsque vous faites la grasse matinée.

Il est donc important de trouver le bon rythme pour se réveiller en pleine forme.


( Source : le Net )

La fatigue et les oligo-éléments


Il ne faut pas attendre de miracle d'un traitement aux oligo-éléments, mais il peut néanmoins contribuer à rééquilibrer l'organisme et à réduire les carences et les manques.

En effet, ces éléments facilitent l'assimilation et la transformation des aliments, nous aident à nous protéger contre les infections, et participent à de nombreux métabolismes. Une insuffisance en fer, la plus connue des carences en oligo-éléments provoque une anémie, tandis qu'un manque de cuivre est à l'origine d'infections et qu'une carence en magnésium rend irritable.

On peut utiliser les oligo-éléments en traitement d'appoint pour surmonter les infections hivernales, ou les employer en traitement de fond pour équilibrer l'état général.

Voici des exemples d'utilisation :

- Contre la fatigue matinale : cuivre, argent, sélénium ;


- Contre la fatigue nerveuse (stress, surmenage) : manganèse, cuivre ;


- Contre la fatigue consécutive à une infection (grippe) : cuivre, or, argent, sélénium.


( Source : le Net )

Source : papillondavril.centerblog.net sur centerblog.



Quelles plantes peuvent-elles vous aider ?

La lutte contre la fatigue passe avant tout par l'élimination des causes, lorsqu'il s'agit d'une maladie infectieuse ou d'un manque de récupération. Vous pouvez toutefois vous faire aider par quelques plantes.


Les tisanes de nos grands-mères


Les plantes les plus connues pour leurs propriétés toniques sont les suivantes : le thym, la sarriette, le cassis, la gentiane, le colombo, la cannelle et le cynorhodon.

Vous pouvez également utiliser des plantes aux vertus anti-dépressives, comme le basilic, la sauge, la camomille, la mélisse, ou des plantes qui améliorent le sommeil, comme la valériane, le tilleul, le houblon ou le coquelicot.


La noix de kola


Le kola est un arbre africain, ou, plus généralement, tropical. Les Africains mâchent la noix de kola pour combattre la fatigue et stimuler les muscles.

L'action tonique de la kola est due essentiellement à sa forte concentration en caféine et en théobromine.

La kola est intéressante dans tous les types de fatigue, physique et intellectuelle.

La noix de kola, ainsi que la feuille de coca faisait partie de la première formulation de ce qui deviendra le Coca-Cola®.


Le guarana


Les Indiens d'Amérique du sud utilisent depuis longtemps le guarana pour lutter contre la fatigue. Il s'agit d'un fruit de la forêt amazonienne, séché et réduit en poudre. Il est célèbre pour ses vertus tonifiantes générales et son action sur le système cardio-vasculaire et digestif.


Le ginseng


Le ginseng est connu et employé par les Chinois depuis des millénaires. Ils l'utilisaient comme aphrodisiaque et comme élixir de longévité. Le ginseng est arrivé en Europe dès le XVIe siècle. Il possède des propriétés stimulantes, augmente la résistance de l'organisme à la fatigue. Il serait également efficace pour renforcer les défenses immunitaires et diminuer le cholestérol sanguin.


( Source : le Net )

Merci Fleur : Envoie bisous

Du coup je suis fatiguer moii

Je lirai plus tard Fleur, j'ai un coup de pompe là

Trés intéressant, merci Fleur ! À tout ça il faut rajouter les soucis de thyroïde ....
: Envoie bisous

Domdom a écrit:

Je lirai plus tard Fleur, j'ai un coup de pompe là

Idem........

:super: fleur : Envoie bisous

merci fleur!!




moi je me léve fatigué et je me couche épuisé mais je sais d'ou ça vient .........

Spoiler:

Meuh non animamour, tu dois faire des folies la nuit..............

donc je ferais un poste de reveille les amies