si vous le voulez bien je vais vous aider a creer votre journal de bord.
Il est tres utile quand on est desorganisé et qu'on ne sait pas par où
commencer.

Matériel

Un classeur de récup
Des intercalaires
6 fiches cartonnées
5 pochettes plastiques
Des feuilles perforées
Des gommettes
Des feutres de couleurs…


Pas à pas

Sur chaque fiche cartonnée…vous allez inscrire au recto...la zone…avec le descriptif de cette zone…
Puis au verso, vous détaillez chaque pièce de la zone... en DETAILS !
Pour cela il suffit de s'asseoir dans la piece et de lister tout ce
qu'il y a a faire en commençant toujours par le
plafond.
Vous gardez de la place à droite de la fiche pour faire 5 colonnes (une par semaine)
Vous glissez cette fiche dans une pochette plastique…
Chaque fois que vous faites une zone...surtout au début…vous prenez la
fiche avec sa pochette...vous regardez ce qu’il y a dans la zone et au
boulot…
sur la 6eme fiche on note les routines. au recto celles du matin et au verso celles du soir.

FlyLady's Personal Témoignage - 25 décembre 1999


Il ne se fera pas du jour au lendemain.


Comme la fin de l'année est proche, je me retrouve à réfléchir sur
l'année écoulée. Noel dernier, j'étais un novice au conseil (SHE dans
Touch). Mon expérience a été avec le 3X5 système de la
carte que Pam et Peggy développés en 1977. Un an avant j'avais
trouvé le site, en faisant une recherche de Pam et Peggy. J'ai arrêté
les mails au bout de quelques jours. L'année dernière, lorsque
j'ai trouvé le site de nouveau, je me suis accroché. Mes cartes
étaient remplies et je me suis assise sur le comptoir et n'ai pas ouvert
la boîte. Ensuite, j'ai simplement décidé de
changer une petite chose au sujet de ma vie. Alors
je l'ai écrit dans un but de maintien de mon évier propre et brillant.
C'est là tout ce que je voulais accomplir.À ma grande
surprise, j'ai eu plusieurs avantages supplémentaires. Parce que je
voulais garder mon évier propre, j'ai déchargé mon lave-vaisselle ainsi
je pouvais remettre la vaisselle sale. Avec l'évier
propre, je voulais que le comptoir soit propre. Puis, lorsque je
cuisinais, je nettoyais quand je préparais la nourriture.Ce fut tout le
premier mois de l'année.Comment puis-je faire ma page?


Mon prochain objectif est de ne pas empiler mon linge sale
sur une chaise ou dans la salle de bains de l'étage.J'ai regardé mon
cher mari. Quand il rentre à la maison, il
accroche ses vêtements.Quand ils étaient sales, il les mettait dans
un panier. Il avait un panier de couleur et un pour le Blanc. Il triait
au fur et à mesure. Puis je l'ai regardé enlever ses
chaussettes, il les retournait à l'endroit.Je savais quand je fesais
la lessive que ses chaussettes n'avaient jamais besoin d'être tournées.
le mien le faisait toujours. Après un mois à mettre
mon linge sale où il doit l'être, j'avais quitté le fait d'entasser
mes vêtements sur la chaise, la caisse de cèdre, et l'étage.Notre
chambre semblait grande. Aussi la blanchisserie était faite
lorsqu'il y avait une corbeille complète. J'ai eu certains avantages
liés à la réalisation de cet objectif. salle de bain Propre, (pas de
vêtements sur le sol), chambre rangée, (pas de vêtements
gisant sur le mobilier), je me suis procurer ce système pour faire
la lessive, mes chaussettes étaient tournées! Qu'est-ce qui pourrait
être mieux?


Mon objectif de mars était de faire les routines avant d'aller au lit.
Ce fut le plus beau cadeau de tous. Chaque soir, je prendrais 15
minutes pour ramasser et mettre dehors
tout ce qui n'a pas sa place. Même s'ils n'avaient pas de place
precise, je souhaitais les mettre hors de vue. Avec cette simple tâche
notre maison serait agréable tout le temps. . Vous devez
vous souvenir que je ne faisais pas mes cartes. J'avais une liste de
points à vérifier avant d'aller au lit. Cette liste n'inclut pas
l'hygiène personnelle, seulement les travaux de routine pour
le domicile. Les avantages supplémentaires de la réalisation de cet
objectif était une maison qui semblait propre tout le temps. Même si
elle était sale dessous. Je ne pouvais pas aller me
coucher sans faire cette routine. Un autre avantage est que j'ai
commencé à voir les îles de l'encombrement que j'allais nettoyer, parce
que ma maison semblait agréable, et je voulais que ce soit
mieux.


En avril, mon but était de faire de mes corvées quotidiennes de soins à domicile.
Maintenant, vous devez vous rendre compte que je ne faisait pas de
travaux de routine quotidiens
ou hebdomadaires, mais notre maison a commencé à prendre forme. .
J'ai eu une routine que je faisais tous les jours. Alors, j'ai développé
une routine matinale de tout ce que j'avais besoin de
faire. soins personnels aussi. J'ai fait ma liste, dans l'ordre que
je voulais faire. Comme je procède en bas de la liste, je coche tout ce
que j'ai fait. J'ai aussi eu une liste de toutes les
tâches que je voulais m'assurer de faire. J'ai fait cela tous les
matins. L'avantage supplémentaire est que ma maison devenait plus propre
et je n'avais qu'a faire 15 minutes le soir et 30
minutes dans la matinée. J'étais habiller tous les matins et je
mettais mes chaussures. Notre maison était tellement propre que je n'ai
pas vu la nécessité de faire des corvées hebdomadaires.
LOL. Mais je me sentais mal de ne pas passer l'aspirateur jusqu'à ce
que je ne puisse plus le supporter. J'avais toujours ces petites zones
qui me tracassaient, mais je les rangeais
alternativement.


L'objectif du mois de mai était de faire mes tâches hebdomadaires.
Pour ce faire j'ai besoin d'une journée de nettoyage, donc je créé mon
plan de semaine. Lundi était jour de
nettoyage, mardi était mon jour libre, mercredi plus de nettoyage,
le jeudi était jour de course, le vendredi est jour de bureau et une
journée spéciale à l'égard romantique avec mon mari. J'ai
divisé les cartes dans le nettoyage, les courses et d'autres choses
qui devaient être effectués chaque semaine. J'ai fait mes travaux de
routines de nettoyage hebdomadaire tous les lundis et j'ai
suivi mon plan de semaine. L'avantage supplémentaire est configurer
mes zones et j'ai commencé à les faire aussi. Avec les zones mises en
place, j'ai commencé à nettoyer avec un but, une zone à
la fois. La maison était en train de devenir une maison, je
travaillais le plan et le plan travaillait pour moi. J'étais fier de
notre maison.Mon mari l'aimait aussi.Pendant ce temps, mes amis me
conseillaient et m'aidaient à rester sur la bonne voie. Lorsque j'ai
partagé avec eux ce que je faisais, que j'avais mis en place des
routines, des plans et des zones hebdomadaires, j'ai offert
des exemplaires téléchargeables à tous ceux qui m'enverrais leur
e-mail. J'ai envoyé plus de 100 exemplaires! Il m'aidait à les aider.


Durant le mois de juin, mes routines ont été fixées dans la pierre.
Tout ce que j'avais à faire était de les régler juste un peu. J'ai
ajouté l'hygiène personnelle à ma routine avant d'aller au
lit, ainsi que preparer mes vêtements. Ma routine matinale
nécessitait seulement des ajustements mineurs, tels que la vérification
de mes comptes et une méditation du matin. J'avais
parcouru un long chemin dans les 6 mois. Je me sentais très fier.


Les 6 premiers mois de l'année ont été difficile pour ma famille. Ma
mère avait un autre coup et j'ai dû aller au tribunal pour obtenir
l'autorisation de gérer ses affaires. En juillet, le juge a
accordé cette demande et j'ai déplacé ma mère a NC pour être plus
près d'elle. J'avais maintenu ma maison propre, ainsi que fais de mon
nouvel emploi de commissaire de district, en travaillant 30
à 40 heures par semaine et je devais toujours garder ma tête
au-dessus de l'eau. J'étais même surprise moi-même. C'était facile.


Juillet et d'août ont été fous. Plusieurs voyages au Tennessee pour
nettoyer la maison de ma mère, alors on pourrait la vendre. Et j'ai pris
l'avion pour Portland à la Première Conférence SHE.
C'était merveilleux de se réunir avec tous mes anciens amis du
conseil. Mes routines travaillaient toujours pour moi. Notre maison
était propre, même sans que je sois à la maison. Est-ce que ça
vous dit quelque chose que ma maison était bordélique? Pas mon mari.
Durant le mois d'août j'ai offert d'aider à trouver des mentors pour
les débutants sur le conseil. Le dernier compte était 50
paires de mentors et débutants. Cela a aidé beaucoup de gens à en
apprendre davantage sur le système.


En septembre et octobre, mes routines étaient le ciment qui a tenu ma vie.
Ma maison a été impeccable, tout le désordre qui avait disparu, sauf
pour le garage. J'avais
systématiquement éliminé tous le fatras sans me tuer. Comment cela
s'est passé? C'est les zones qui m'ont aidés à mettre l'accent sur ce
domaine. Vers la fin de chaque mois, je faisais une liste
de tout ce qui me dérangeait dans notre maison. Alors, je la
divisais en zones. Mettre les choses à acheter sur ma liste de course du
jour , les corvées de nettoyage du jour et les nominations
pour les ménages à effectuer sur le jour bureau . Au bout d'un mois,
ma maison était mieux, parce que j'avais fait les choses à faire sur ma
liste.


Novembre était Thanksgiving, et j'avais toute notre famille ici. Ma
maison était parfaite donc je n'avais pas besoin de me tuer au menage
pour recevoir plus de gens. J'ai embauché un ami pour
m'aider à organiser mes toilettes et piece cousante. Maintenant, la
cuisine était tout ce qui devait etre fait. J'ai utilisé le même
système. J'ai fait une liste de tout ce que j'avais besoin
d'avoir pour un grand repas et le menu. Ensuite divisé la liste en
course / épicerie/ jour, des corvées du ménage, à cuisiner, des choses à
venir et d'autres choses à acheter. J'ai même pris des
rendez-vous pour mon four. Donc, je ne serais pas débordée. La
journée entière a été merveilleuse. Le meilleur de tout, J'ai été
relaxée. Je me demande comment cela s'est passé. C'était le
système que Pam et Peggy m'avaient enseigné et que ces derniers mois
j'avais suivis. La routine est devenue une partie de ma vie, aussi
importante que le brossage de mes dents et de prendre un
bain. Je ne pouvais pas commencer ma journée sans faire les choses
sur ma liste. Je n'ai même plus à regarder ma liste.Je suis sur le
pilote automatique.


Depuis Thanksgiving, notre maison est resté tres propre.
J'ai réalisé que la clé était de ranger les choses quand j'avais fini
avec elles. C'était mon objectif pour décembre.Pour
ramasser après moi. Vous seriez tellement surpris de l'effet qu'elle
a eu sur le nombre total d'heures que je passe à faire les routines du
matin et avant d'aller au lit.


Cette dernière année a été le début de ma nouvelle vie en tant que
apprentie organisée SHE. Cela ne signifie pas que je ne sois plus
détournée du sujet, cela signifie que si je le fais, j'ai le
temps de prendre une route secondaire et avant que vous le sachiez,
je suis de retour sur mon chemin ordinaire, sans la culpabilité qui
m'accompagner.


En racontant cette histoire, j'espère que je peux vous faire savoir que ce n'est pas une nuit de correction.
Nous avons tous été écartées de nos vies. .Nous
devons prendre une habitude à la fois et miser sur ce qui
fonctionne. Ce qui a fonctionné pour moi, peut être modifié pour
correspondre à votre famille, mais il ya certaines choses qui resteront
les mêmes.Vous avez à vous lever et à vous habillez chaque jour,le
matin faire votre routine et aussi avant d'aller au lit. Tout en
maintenant votre cuisine propre et votre évier brillant. Je
veux pour vous ce que le systeme de Pam et Peggy m'a donné, l'esprit
de paix, la fierté de mon domicile, et une passion pour la vie.


Ces trois dernières semaines vous avez commencé sur votre nouvelle
voie de l'Organisation. Certains d'entre vous ont constaté qu'il
travail, tandis que d'autres doivent encore faire le saut et
les choses simples et arreter de se chercher des excuses. La semaine
prochaine, nous allons commencer. 1999 est perdue à jamais, 2000 est dans notre proche avenir. Nous
devons oublier les choses que nous n'avons pas fait et se concentrer sur ce que nous pouvons faire aujourd'hui.


Voici pour vous souhaiter une nouvelle année productive!

Donc, le système Flylady, qui n'existe qu'en anglais, tourne
principalement autour d'une liste de diffusion, même plutôt deux listes.
Une liste, la première ayant existé, envoie des « pense-bêtes » pendant
toute la journée rappelant de s'habiller, de mettre ses chaussures, de
ranger les mauvais coins, etc...(un peu comme des fiches en fait, tâche
par tâche), et la seconde, née du raz-le-bol de quelques-uns de recevoir
des messages par dizaines tous les jours, regroupe ces penses-bêtes en
check-lists qui apparaissent plusieurs fois par jour également. En plus
des penses-bêtes et check-lists sont envoyés des petits essais de
méthode et des témoignages de réussite (parfois intéressants mais
souvent envahissants) des autres membres.
Ah oui... pourquoi la bougresse se fait-elle appeler Flylady ? Vite
fait, je vous le dis, parce que c'est un fondamental aussi : à
l'origine, elle a choisi ce surnom car elle aimait la pêche à la mouche
(fly oui...). Puis un membre de la liste a traduit Fly (qui veut
normalement dire voler ou mouche) par Finally Loving Yourself (s'aimer
enfin soi-même), d'où régulièrement des allusions faciles telles que «
everyone is able to fly » (tout le monde peut voler), ou des membres
écrivant sérieusement « Cher Flylady, je vole depuis 15 jours maintenant
! ».
En s'inscrivant, on reçoit une lettre de bienvenue que je résume ici,
qui donne des indications sur le mode d'emploi pour commencer.
Lettre de bienvenue, à lire en 3 fois, sur trois jours qui se suivent.
1er jour :
1) Interdiction de se plaindre ! Il faut se bouger les fesses et faire
quelque chose ! Objectifs: établir des nouvelles routines, mettre en
place des zones à trier et nettoyer, construire un plan de semain. Si
vous n'êtes pas prêt à bouger, désinscrivez-vous ! Cette méthode ne
marche pas pour tout le monde mais a marché pour des milliers de
personnes.
2) Petits mots jargons de la maison :
- les Flybabies (bébés volants) sont les nouveaux membres, ils ne sont
pas en retard, n'ont rien à « rattraper », ils doivent juste s'y mettre
et progresser petit à petit. Pas de folie subite de ménage, ça prendra
du temps, mais c'est le seul moyen d'y arriver.
- SHE (Sidetracked Home Executives) : livre écrit par Pam Young et Peggy
Jones. Cette méthode vient d'elles, mais je l'enseigne un peu
différemment (dixit Flylady) et elles en sont d'accord.
- Reminders (pense-bêtes) : il y en a 15 d'envoyés par jour, prévus pour
les personnes qui suivent la méthode depuis un certain temps. Au début,
vous n'avez pas à les respecter tous, effacez-les, contentez-vous de
lire le reste.
- Fly (voler) : Finally loving yourself (enfin vous aimer vous même), est l'objectif principal de la méthode.
3) A faire le 1er jour :
S'habiller de la tête aux pieds, en vétements valables pour travailler.
Se coiffer, se maquiller, mettre des chaussures à lacets (sous-entendu,
des chaussures qu'on n'enlève pas simplement en les poussant avec
l'autre pied, sans s'en rendre compte).
Faire son lit (dès qu'il est vide)
Aller faire briller son évier jusqu'à ce qu'il scintille.
C'est TOUT.
2ème jour :
Deuxième jour. Etes-vous habillée ? Chaussures ? Lit ? Evier ? Sinon, au boulot, hop !
Bon, c'est fait ?
1) Vocabulaire :
Hotspot : endroit qui, même propre, attire le bazar. Vous y posez un
papier et d'autres viennent s'y empiler pour recouvrir l'endroit...
Chacun a les siens. Le pense-bête « Hotspot Fire Drill » (sirène pour
point chaud) est celui dont vous devez tenir compte à partir de
maintenant. (NDLT : il y en a environ 2 par jour)
27 Fling Boogie : Il s'agit de jeter 27 objets, quels qu'ils soient
(papier gras ou lampe offerte par la belle-mère), de manière à vider la
maison de ce qui s'y trouve en trop ! Le 27 est une histoire de
Feng-Shui je crois. Apparaît environ 2 ou 3 fois par semaine.
2) Leçon du jour : Routine d'avant coucher, dite du soir. C'est la plus
importante. Créez-la et notez-la, même si il faudra l'améliorer plus
tard. Fixez une heure pour la faire et faites une liste de choses à
faire pour vous faciliter demain.
3 parties pour cette routine : ranger et nettoyer la maison avant
d'aller se coucher (le minimum hein, pas le grand ménage de printemps à
21h), par exemple, ranger vite fait, nettoyer l'évier et mettre le
lave-vaisselle en route ; penser à demain (vérifier agenda et calendrier
familial, penser au petit-déj, préparer les vétements) ; penser à soi
(se faire plaisir d'une manière ou d'une autre, bain moussant
recommandé).
Routine du soir minimum : nettoyer l'évier de la cuisine, préparer les
vétements pour demain, ranger ceux d'aujourd'hui, se brosser les dents.
3ème jour :
Jour 3. Alors, habillé des pieds à la tête ? Lit ? Evier ? Non ? Alors au boulot !
Et la routine d'hier soir ? Bon, il faut la faire tous les soirs à partir de maintenant. Ca facilite tellement la journée.
1) Vocabulaire :
Missions : les missions apparaissent normalement une fois par jour de
semaine et concernent la « zone » en cours. A faire dans la journée, ou à
effacer simplement. Ne pas reporter.
2) Routine du matin : même chose que pour celle du soir, la créer et
l'écrire. Faire simplement une liste de tout ce qu'on doit faire le
matin pour que la journée se passe bien. Minimum : s'habiller des pieds à
la tête et faire son lit.
Voilà pour les premières étapes de la méthode Flylady. A partir de
maintenant, il faut impérativement chaque jour : s'habiller des pieds à
la tête, faire son lit, garder son évier propre, faire sa routine du
soir, faire celle du matin.
Les points fondamentaux de la méthode
L'évier
J'ai déjà expliqué sur cette liste l'histoire de l'évier de Flylady.
Pour celles qui ont un évier vraiment pourries et qui veulent suivre la
méthode, je pourrais éventuellement vous traduire la méthode détaillée
pour que votre évier brille de mille feux. C'est assez long, alors je le
passe pour le moment.
Les chaussures
La règle des chaussures vient d'un conseil entendu pour des
télémarketeurs à domicile : on agit différemment quand on est vraiment
habillée, et dans cette entreprise, il n'était pas question de passer un
coup de fil en pantoufles. Ce qui est vrai, c'est qu'on se recouche
moins facilement habillée et chaussée. Qu'on n'a pas d'excuses pour ne
pas sortir les poubelles. Même les mères au foyer doivent se chausser,
après tout, elles travaillent elles aussi, et font le travail le plus
important du monde. Par ailleurs, il paraît que vous aurez de plus jolis
pieds... La moquette blanche n'est pas une excuse, Flylady demande
d'avoir des chaussures aux pieds (même si ces chaussures sont réservées à
la maison pour ne pas être salies dehors). Les enfants peuvent aussi
porter des chaussures dans la maison et rentrer de l'école sans se
déchausser si vous pensez à mettre des petits paillassons à l'entrée de
chez vous.
Petit à petit
· On commence par de petites routines, puis on rajoute des choses au fur
et à mesure. Trois choses le matin et trois choses le soir pour
commencer.
· La régularité et la persévérance sont les clefs. Faites vos routines
tous les matins et soir pendant plusieurs semaines avant d'ajouter
quelque chose. Ce que vous cherchez, c'est à prendre des habitudes, à ce
que cette chose écrite sur une fiche devienne automatique.
· Prenez votre temps. Il faut environ un mois de pratique quotidienne
pour prendre une habitude (mauvaise ou bonne). Si vous ratez un jour,
recommencez le lendemain, n'abandonnez pas, ça viendra. Mais persistez.
Débarasser la maison de ce qu'il y a en trop
Dès que les routines minimales sont en place, commencez à trier ce que
vous avez chez vous 15 minutes par jour. Branchez le minuteur.
- 27 Fling Boogie : prendre un sac poubelle et ramasser 27 choses à
jeter, prendre un carton vide et ramasser 27 choses à donner.
- Hot Spot Fire Drill (déjà expliqué)
- 5 Minute Room Rescue : choisir sa pire pièce, et trier pendant 5 minutes pour jeter ce qu'il y a en trop
- Kelly's Daily Missions (missions, déjà expliquées)
- Travail dans les zones : Flylady a partagé votre maison en zones (en
fait, elle reprend les pièces habituelles et travaillent de temps en
temps dans une pièce supplémentaire). Chaque semaine, on travaille sur
une zone 15 minutes par jour, soit on trie et on jette, soit on nettoie
de manière plus détaillée que le ménage hebdo. On peut ajouter à ça les
missions envoyées par email qui concernent toujours la zone en cours.
Comment trier la maison
Slogan de base : on n'organise pas du bazar inutile, on organise des
choses qu'on aime. Conclusion : triez au maximum et ne gardez que ce que
vous aimez. Pour ce faire, vous prendrez 15 minutes par jour pour trier
dans une zone, vous utiliserez le 27-Fling-Boogie ou vous trierez
régulièrement vos « hotspots ».
Quand trier ?
Un peu chaque jour, avec votre chrono. Attention, point trop n'en faut,
ne brûlez pas la machine une fois qu'elle démarre. Allez-y tout doux.
Faites deux sessions de 15 minutes à la fois : 15 minutes de tri, puis
quand ça sonne, on emmene tout de suite la poubelle devant la porte et
on range le reste, re-15 minutes de tri, et quand ça sonne, on range
tout, que rien ne traîne.
De quoi avons-nous besoin pour trier ?
Sacs poubelles, cartons, marqueurs et chiffon à poussière. Sur les
cartons marquez : à donner, à jeter, à ranger et garnissez le carton à
jeter d'un sac poubelle.
Combien à la fois ?
On l'a déjà dit, mettez le chrono et prévoyez autant de temps pour
ranger les choses triées que de temps de tri. L'idéal est de faire un
tiroir, un placard (ou une étagère de placard), un machin à la fois.
Par où commencer ?
Puisqu'il faut commencer quelque part, fixez une pièce par semaine et
commencez à trier à l'entrée de la pièce et tourner dans le sens des
aiguilles d'une montre SANS SAUTER UN ENDROIT.
Comment je fais alors ?
Tu prends un objet et tu te demandes : est-ce que j'aime cet objet ?
L'ai-je utilisé cette année ? Dois-je le jeter ? En ai-je un autre qui
est mieux ? Dois-je vraiment en garder deux ? Cet objet a-t-il une
valeur sentimentale ? Est-ce que je me sens coupable quand je vois ce
truc ?
Si ce truc ne te fait pas sourire, jette l'objet dans le carton « à
jeter ». Si tu penses que ça peut faire plaisir à quelqu'un (et que tu
sais à qui... même si c'est l'Armée du Salut), mets dans le carton à
donner. Et si l'objet doit te rester mais n'est pas à sa place, mets
dans « à ranger ».
Quand le carton « à jeter » est plein, ferme de suite le sac poubelle et
mets-le dans ta benne à ordures le plus vite possible. Interdiction
formelle de le rouvrir. Mets un nouveau sac poubelle.
Quand le carton « à donner » est plein, ferme-le et mets-le tout de
suite dans la voiture. Ne garde pas ces trucs pour une « éventuelle
future » brocante... ne garde des objets que si tu participes à la
brocante tous les ans et que tu est sûre de recommencer.
Quand le carton « à ranger » est plein. Prends-le et file dans toute la
maison pour ranger tout ça. Si l'objet n'a pas de place précise,
contente-toi de le mettre dans la pièce où il sera rangé... dans
quelques temps, il trouvera une place.
Quand le chrono sonne, range tout immédiatement. Sinon, ton bordel
retournera dans le placard pour débarasser le lit où tu veux dormir, par
exemple !
Pauses
Flylady demande une pause de 15 minutes par heure. Elle sert à :
- faire la liste de ce qu'il y a à faire
- fixer des priorités
- boire
- se calmer, respirer
- faire un calin aux enfants
- faire un bisous à son homme
- s'y remettre en pleine forme
Les 11 commandements de FlyLady
Tu garderas ton évier propre et brillant
Tu t'habilleras tous les matin, même si tu n'en as pas envie. Tu n'oublieras pas tes chaussures à lacets.
Tu feras ta routine du matin et du soir tous les jours.
Tu ne te laisseras pas distraire par ton ordinateur.
Tu rangeras derrière toi. Ce que tu sortiras, tu le rangeras.
Tu n'essaieras pas de faire deux choses à la fois. Une tâche à la fois.
Tu ne sortiras pas plus de choses que tu ne pourras ranger en une heure.
Tu feras quelque chose pour toi chaque jour, chaque soir ou chaque matin.
Tu travailleras le plus vite possible pour que ce soit fait. Cela te donnera plus de temps pour jouer plus tard.
Tu souriras même si tu n'as pas envie. C'est contagieux. Tu décideras d'être contente et tu le seras.
Tu n'oublieras de rire tous les jours. Ni de prendre soin de toi, tu le mérites.
Les outils de Flylady, diffusés par email
Les checklists
Checklist du matin :
Etes-vous habillée des pieds à la tête, cheveux et visage ?
Avez-vous rangé vos « hotspots » ?
Que ferez-vous pour le dîner ? En quelques minutes, pensez au repas du
soir, avez-vous les ingrédients ? Des aliments à sortir du congél ?
Où en est la lessive ?
Avez-vous fait une pause ce matin ? Avez-vous pris un petit-déjeuner ?
Checklist de l'après-midi (ne concerne que celles qui sont chez elles l'après-midi)
Avez-vous déjeuné ?
Avez-vous fait de l'exercice aujourd'hui ?
Allez faire un 5 minute Room Rescue !
Avez-vous fait une pause ?
Videz la poubelle
Où en est la lessive ?
Commencez le dîner.
Checklist du soir
Préparez vos vétements pour demain. Et votre bain du soir ?
Où en est la lessive ?
Votre évier brille-t-il ?
Allez ranger vos hotspots !
Ne vous couchez pas trop tard.
Exemples de routines de Flylady
On les lui a si souvent demandées, qu'elle a fini par les mettre sur son
site. J'ai la flemme de les recopier ici, mais je peux le faire sur
demande. Elles sont très complètes, et feraient peur même à un «
débutant confirmé ». En plus, je considère que les routines sont
vraiment propres à chacun, selon la famille, la maison, mais aussi le
rythme des gens.
Le plan de semaine
Ca, c'est un concept que j'aime bien. Ca fait un peu moyen-âge de dire
que le lundi c'est ravioli et le mardi c'est ménage, mais c'est une
vieille méthode qui marche et qui déculpabilise. Reposez-vous le
dimanche, ce sera toujours meilleur si vous savez que le boulot à faire
sera fait dans la semaine à son jour prévu ! Voilà l'exemple du plan de
semaine de Flylady...
Lundi : corvées hebdomadaires
Se peser et noter dans le cahier, lessive
Heure de ménage hebdo : jeter magazines, changer draps, vider poubelles,
aspirateur dans toute la maison, serpillière, miroirs, poussières
Mardi : jour libre
Arroser les plantes
15 minutes de zone
Mercredi : ménage de zone et bureau
Finir le ménage de zone
Vider frigo
Ecrire mots de remerciements
Menus et listes de courses pour la semaine prochaine
Comptes
Jeudi : Courses
Vérifier liste de courses.
Courses alimentaires
Autres courses : bibliothèque, poste, centre commercial
Vendredi : paperasses et divers
Classement
Correspondance
Vider sac à main
Racommodage, cirage des chaussures
S'occuper des animaux
Nettoyer voiture, vérifier huile
Nettoyer buanderie
Soirée en amoureux
Samedi : journée en famille
Dimanche : journée « spirituelle »
Se construire un « centre de contrôle »
Voilà une idée formidable ! Flylady vous propose de construire un
classeur qui regroupera toutes les informations nécessaires à la bonne
marche de la maison : routines, plan hebdo, zones, mais aussi numéros
d'urgence et listes de courses. Mon classeur à moi n'est pas si complet,
mais sincèrement, même si vous n'y rangez que quelques numéros de
téléphone et vos routines, ça sera déjà un formidable outil.
Vous utiliserez comme base ce que vous voulez : un cahier, un classeur,
un album photo, ce qui vous plaît. Vous pouvez même le diviser en deux :
un qui reste à la maison en permanence et un que vous emmenez avec vous
partout.
Il doit être VOTRE classeur, et vous encourager à travailler. Décorez-le
de photos de famille, de citations que vous aimez, des lettres
précieuses, et rendez-le pratique en incluant des timbres, des post-it,
de la monnaie, etc.
Ce « journal » ne se construira pas en une journée. Il sera complété,
transformé, mais une fois que vous l'aurez, vous l'aimerez. Voici 15
étapes nécessaires :
1ère étape : réunissez les fournitures
Rien n'est obligatoire, tout dépend si vous souhaitez vous en servir !
- un cahier ou un classeur (un support quoi)
- du papier blanc ou coloré
- des intercalaires vierges
- des intercalaires A-Z pour les adresses
- des intercalaires Janvier-Décembre pour des pense-bêtes saisonniers comme les anniversaires et certaines tâches annuelles.
- des pochettes transparentes (NDLT : attention, si vous souhaitez
mettre toutes vos pages sous pochettes, méfiez vous, en général, on ne
voit plus les onglets des intercalaires qui sont recouvertes par les
pages)
- des feutres effaçables (si vous êtes une « cocheuse »)
- un calendrier ou un petit agenda
- un bloc-notes pour faire des listes
- une pochette zippée (pour mettre des timbres, des trombones et des
choses comme ça... mais je n'en ai jamais vu en France au format grand
classeur)
Etape 2 : mise en place basique
Vous allez maintenant remplir les onglets de vos intercalaires.
Attention ! Si vous avez un carnet d'adresses qui marche super et que
vous avez pris soin de remplir au crayon papier, si vous avez le
sentiment que certaines sections sont inutiles, ne vous forcez pas à les
faire.
- Routines quotidiennes
- Plan hebdomadaire
- Zones : listes détaillées des tâches à accomplir par zone (5 zones = 1
par semaine de chaque mois, une des zones est plus petite pour la
petite semaine qui reste !). Les zones proposées par Flylady sont : 1,
Entrée et salle à manger, 2, cuisine, 3, salle de bains et une autre
pièce, 4, chambre principale, 5, salle de séjour. Ne partagez pas votre
appartement en zones selon la surface, mais selon les tâches qui doivent
s'y accomplir. Par exemple, en France où les toilettes sont souvent
séparés des salles de bain, on aura tendance à les mettre dans la même
zone car les tâches sont assez similaires. La cuisine constitue souvent
une zone à elle seule car elle comporte beaucoup de tâches domestiques.
- Menus et listes de courses
- Numéros d'urgence
- Carnet d'adresses (intercalaires AZ)
- Personnel
- Vos propres sections
Etape 3 : ajoutez votre routine du soir
On a déjà parlé de cette routine, vous l'avez normalement écrite, mettez-la au propre et rangez-la ici !
Etape 4 : ajoutez votre routine du matin et les autres
On a déjà parlé de la routine du matin aussi. Donc même punition ! Quand
aux « autres », vous verrez que le plaisir des routines finit par
envahir toutes les journées. Vous aimerez peut-être en créer une pour
l'heure du déjeuner, une pour l'après-midi, une pour le retour à la
maison après le travail. A vous de voir. Mais toutes les routines vont
là !
Etape 5 : votre heure de ménage hebdo
C'est le moment d'ajouter la liste de vos tâches hebdomadaires. La liste
de Flylady ne comporte que 7 éléments : passer l'aspi, faire les
poussières, passer la serpillière, nettoyer miroirs et écrans, trier les
journaux, changer les draps, vider les poubelles. Aucune de ces tâches
ne l'occupe plus de 10 minutes (elle met le minuteur et s'arrête net
quand ça sonne pour passer à l'élément suivant).
Slogan : le ménage, même mal fait, fait toujours du bien à la maison et à la famille.
Etape 6 : la liste détaillée des tâches domestiques de chaque zone
Dans le système Flylady, il y a une zone par semaine, ce qui fait un
total de 5 zones par mois. Je crois que les différentes zones sont :
cuisine, salle de bains et une pièce, chambre principale, salle à manger
et entrée, séjour. Je pourrai éventuellement vous fournir la liste
détaillée qu'elle propose... mais la votre sera peut-être plus proche de
votre maison. Vous pouvez aussi décider de partager votre maison
différemment (je n'ai pas de salle à manger, par exemple, mais un bureau
toujours en bordel !). A vous de voir. Ces listes vous serviront quand
vous aurez fini de trier tout ce qui dépasse dans une pièce. A partir de
ce moment, vous passerez 15 minutes par jour à « travailler » dans la
zone de la semaine.
Etape 7 : inventaire du placard de la cuisine !
Ici, Flylady, aidée d'une de ces amies nutritionnistes, propose une
liste d'aliments d'épicerie à stocker chez soi. Je ne vous la copie pas
pour plusieurs raisons : d'abord, chaque famille est différente... donc,
il aurait fallu de toutes les façons l'adapter à vos besoins, ensuite,
elle est énorme, et je ne tiens pas à vous voir acheter un tas de choses
dont vous ne vous servirez jamais, et pour finir, elle est américaine,
donc les aliments sont utiles pour la nourriture américaine (pas la
nôtre... et puis est-il nécessaire de préciser que la nourriture
française est plus saine ?).
Enfin, pour conclure, l'idée est d'avoir une liste de tout ce que vous
aimez avoir en réserve dans votre placard de cuisine, pour vérifier
régulièrement si vous n'en manquez pas !
Etape 8 : gestion des repas
La copine nutritionniste de Flylady propose un système simple de gestion
des repas. Elle vous engage à créer d'office 5 semaines de repas qui
tourneront sur toute l'année, et à fixer un thème par jour de la
semaine. Tendance... le lundi, c'est ravioli !
Elle propose ensuite un exemple tout à fait américain (vous est-il déjà
arrivé de « prévoir » de manger des sandwichs un soir pour dîner... ?),
que je ne remets pas ici.
Etape 9 : pense-bêtes quotidiens
Voici la liste des pense-bêtes quotidiens envoyés par email. Flylady
propose de la mettre ici (dans la section des routines) pour le cas où
l'ordinateur ou le serveur tomberait en panne. Elle peut vous intéresser
si vous voulez vraiment suivre la méthode à la lettre sans vous
inscrire dans la liste, ou, si vous êtes inscrit, subir le décalage
horaire.
· 1:00 du matin : Vous n'êtes pas encore au lit ?
· 8:00 : Vous êtes déjà sur votre ordinateur ?
· 8:00 : Avez-vous prévu un peu de gym aujourd'hui ?
· 8:30 : Et la lessive, elle en est où ?
· 8:45 : Où sont vos chaussures ?
· 9:00 : Qu'est-ce qu'on mange pour le dîner ?
· 9:15 : Sirène pour ranger les hotspots
· 10:00 : Faites une pause
· 10:45 : Avez-vous des factures à payer aujourd'hui ?
· 11:00 : Pause verre d'eau : vous avez bu aujourd'hui ?
· 1:30 de l'après-midi : Lessive, où es-tu ?
· 2:30 : Encore une pause...
· 3:45 : Rangez 5 minutes votre pire coin
· 6:00 : Commencez votre routine du soir après le dîner
· 7:00 : Où en est la lessive ?
· 9:15 : Hotspots
· 10:00 : Allez faire briller votre évier !
Etape 10 : Faites vous une liste maîtresse de courses
Cette liste sera à ranger dans la section menu et listes de courses.
Faites la liste des articles que vous achetez régulièrement dans votre
supermarché. N'y passez que 15 minutes en vous inspirant des têtes de
paragraphe suivantes.
Produits frais, Fruits et légumes, Boulangerie, Charcuterie, Viandes
fraîches, Viandes congelées, Pains congelés, Fruits congelés, Desserts
congelés, Conserves, Boissons, Nourriture en boîtes de carton, Légumes
secs/riz/fruits secs, Pâtes, Produits laitiers, Epicerie, Nourriture
congelée, Nourriture pour animaux, Aliments à grignoter, Produits
d'entretien, Hygiène, Divers
Franchement, je trouve que c'est un peu n'importe quoi comme têtes de
paragraphe, mais la liste est une bonne idée. A vous de reclasser les
produits par rayon !
Etape 11 : Faites votre plan hebdo
Si vous avez tout suivi, vous avez mis 7 pages blanches pour chaque jour
de la semaine dans votre classeur, dans la section plan hebdo.
Le plan de semaine a déjà été abordé plus haut, il se range là !
Etape 12 : Carnet d'adresses
Prenez votre temps pour cette étape.
Commencez par glisser une page blanche entre chaque intercalaire AZ.
Vous choisirez une page toute blanche, ou bien un tableau imprimé qui
contiendra les données intéressantes pour chaque personne. Par rapport à
un carnet « normal » (nom, prénom, adresse, téléphone, portable, email,
fax), vous pouvez ajouter une case « noms des enfants », «
anniversaires », « métier » (intéressant pour le dépanneur TV que vous
ne connaissez pas par son nom !), « idées cadeaux », « tailles ».
Evidemment, vous utiliserez toujours un crayon papier (clippez-en un au
classeur si vous pouvez !). Vous pouvez aussi mettre des noms à
plusieurs entrées du carnet. Par exemple, le père de Justine, la copine
d'école de votre fille, qui est aussi son prof principale : vous mettez
M. Dupont à J, comme Justine, à P comme prof et à D comme Dupont. Vous
n'êtes pas obligée de mettre toute son adresse à chaque fois mais un «
voir à Dupont » pourra aider, le jour où vous aurez oublié son fichu nom
de famille et que Justine se sera cassé le bras chez vous!
Si vous avez un carnet d'adresses informatisé, prenez le temps de le
mettre aussi par écrit au moins une fois, et de le remettre à jour une
ou deux fois par an. Les grosses machines tombent parfois en panne et
j'ai ainsi perdu tout mon carnet d'adresses pour cause de plantage
définitif suivi de remplacement du disque dur.
Faites ce (gros) travail au fur et à mesure. Ca prendra du temps mais ça vaut le coup si vous n'avez rien de bien de ce genre.
Personnellement, je n'ai jamais fait ça (pas le courage !), mais par
contre, j'ai une liste des numéros de téléphone que j'appelle très
souvent dans mon classeur : médecins, garderie, membres de la famille
proche, etc.
Etape 13 : boîte à outils
Vous pourrez mettre ici tous les bons conseils donnés tout en haut : comment trier et tous ces trucs-là...
Etape 14 : Intercalaires Jan/Déc
Le premier jour ou la dernière semaine du mois, vous êtes invités à
penser aux anniversaires, célébrations et diverses occasions d'envoyer
cartes et cadeaux. Vous pouvez en profiter pour vous construire un petit
« calendrier » perpétuel à glisser dans ces pages. Vous aimerez
peut-être avoir aussi une réserve de cartes à envoyer.
Vous ajouterez dans cette section tous les petits boulots annuels ou saisonniers.
Etape 15 : numéros d'urgence
Sur cette page, vous allez noter plusieurs choses.
D'abord, faites la liste des numéros d'urgence : Sos médecins, Pompiers,
Samu (c'est ce numéro qu'il faut appeler pour les urgences médicales,
pas les pompiers, notamment avec un bébé car ils ont un service
pédiatrique spécial), Police, Centre anti-poisons, quelques-uns de vos
proches disponibles...
Ensuite, écrivez lisiblement des indications pour venir chez vous. Ca
peut toujours servir à des amis, mais ça servira surtout au baby-sitter
pour expliquer le chemin au Samu. Profitez-en pour remettre au même
endroit votre nom, votre adresse, et votre numéro de téléphone, ainsi
que vos divers numéros de portable.
Faites aussi la liste des médecins de la famille : pédiatres,
généralistes, vétérinaire, spécialistes que vous consultez régulièrement
(cardiologue pour les cardiaques, etc).
Pensez aussi aux numéros des écoles des enfants, à votre assureur. Puis
au numéro d'EDF-GDF, et à ceux de vos dépanneurs favoris : plombier,
électricien, dépanneur électoménager...
Et c'est pas fini !
Savez-vous couper l'arrivée d'eau ? En cas de fuite importante par
exemple... Non ? Demandez à « qui de droit » et notez-le soigneusement.
Savez-vous éteindre le chauffe-eau ?
Savez-vous couper l'électricité ? En cas d'inondation...
Savez-vous couper le gaz ?
Envisagez l'inondation... pensez à protéger les objets fragiles rangés dans votre cave par exemple.
Avez-vous un détecteur de fumée ? Depuis quand avez-vous changé les piles ?
Tant que vous y êtes, faites une copie des numéros d'urgence et mettez
en une dans la boîte à gants de votre voiture, une dans votre sac à
mains, et donnez-en une à votre mari.
Etapes finales, si vous le voulez...
· Section spirituelle
· Flylady aime bien se concentrer sur une partie du « spirituel » chaque
jour, par exemple, l'amour le dimanche, l'ordre le lundi, le bonheur le
mardi, la beauté le mercredi, l'abondance le jeudi, la paix le
vendredi, la santé le samedi.
· Ou bien un autre truc du genre « objectifs hebdomadaires » :
spirituel/famille le dimanche, ménage le lundi, jour libre le jeudi,
ménage de zone le mercredi, courses le jeudi, papiers le vendredi,
famille et mari le samedi.
· Liste de vos qualités et vertus
· Section personnel : accomplissements personnels, inspiration
(citations, photos...), compliments reçus, objectifs, rèves, journal
intime, lieux à visiter, livres à lire, disque à écouter, livres à
écrire, dessins rigolos, ce que vous voulez faire, idées de cadeaux pour
vous-mêmes...
· Famille et amis : listes d'idées cadeaux, tailles, couleurs préférés,
collections. Liste des lettres à écrire. Lettres d'amour...
· Listes de courses diverses
· Listes de projets spéciaux
· Calendrier
Astuces diverses pour progresser (à lire environ une fois par semaine)
Je les mets quand même, même si je crois qu'elles commencent à être un
peu dépassées par rapport à la méthode actuelle. D'abord, la plupart
sont déjà donné précédemment, et ensuite, certains domaines ont été
approfondis (gestion des menus et repas par exemple) et les derniers
conseils donnés ne sont plus exactement les mêmes. A vous de piocher...
Avez-vous fait votre routine du soir ?
En quelques minutes, elle permet de prendre un pas d'avance sur la
journée à venir. En vous levant, vous saurez de quoi la journée sera
faite.
Avez-vous fait votre routine du matin ?
Une grasse matinée ? Un désastre... le plus souvent, il est pavé de
culpabilité : pour s'être couché trop tard et pour n'avoir rien fait que
« traîner ». Allez, debout, et faites ce que vous avez à faire le
matin.
Astuces cuisinaires :
Pour adapter une vieille expression, quand la cuisine va, tout va.
· En rentrant dans la cuisine, videz le lave-vaisselle, pour savoir où mettre la vaisselle sale.
· Videz l'évier et faites-le briller (ça éloigne la vaisselle sale !).
· Utilisez un torchon et un essuie-main propre tous les jours.
· Prenez l'habitude de sécher votre évier après chaque utilisation pour que ça brille !
· Quand vous commencez à cuisiner, remplissez votre évier d'eau
savonneuse. Vous mettrez votre vaisselle au fur et à mesure dedans et,
une fois rincée, vous la mettrez dans le lave-vaisselle si nécessaire.
· Jettez les ordures au fur et à mesure.
· Fermez les portes des placards.
· Gardez sous la main une bouteille de nettoyant pour évier, un
lave-vitre et des torchons propres, pour nettoyer toujours votre évier.
· Débarasser la table est un travail d'équipe : chacun ramène son
assiette, la vide dans la poubelle et la range dans le lave-vaisselle,
puis il file chercher autre chose, et c'est fait.
Gestion des menus:
· Pendant un mois, notez tous les jours ce que vous préparez sur un
agenda ou un calendrier. Faites ensuite une fiche par menu avec sa liste
de courses incorporée.
· Gardez une liste de course sur le frigo et un surligneur sous la main. Vous savez pour quoi faire...
· Nettoyez le frigo la veille des courses. Comme ça, vous vous
débarassez des restes et l'endroit est propre et net pour ranger les
courses.
· Dès que vous rentrez des courses, rangez le tout. En commençant par la viande et les produits frais.
Les piles de papier:
· Regardez le courrier dès que vous rentrez chez vous.
· Ouvrez le à côté de votre agenda/calendrier, de votre classeur/fichier/organizer, et de la corbeille à papier.
· Ayez un endroit précis pour les factures, où vous les rangerez de suite.
· Fixez un jour pour payer les factures, et tenez vous y. Par exemple 1er et 15 du mois. Mais ça dépend aussi du jour de paye !
· Pointez votre relevé de banque au jour de réception.
· Mettez les prospectus divers (y compris les catalogues) près du
fauteuil où vous vous reposez de temps en temps. Vous profiterez d'une
pause pour les regarder, ciseaux et corbeille à la main, et avec votre
liste de courses pas loin.
Lessive
· Tri : pour l'éviter, avoir 3 paniers, un pour le blanc, un pour les
couleurs, et un pour ce que vous préférez laver « à part ». Quand vous
vous déshabillez, mettez le linge sale dans son panier et le linge « à
remettre » sur un cintre dans le placard. Tout de suite !
· Lavage: Si vous n'avez pas le temps de nettoyer, sécher, plier et
ranger, ne faites pas de lessive maintenant. Conseil valable uniquement
pour les possesseurs d'un séche-linge électrique, évidemment !
· Séchage : Sortez le linge du séche-linge dès que l'alarme sonne, pour limiter le repassage.
· Pliage : Plier dès la sortie du sèche-linge.
· Rangement : S'il le faut, mettez une étiquette sur les tiroirs, mais
rangez le linge dans les meubles pas dans des paniers à linge propre.
Et puis...
· N'achetez que des vétements faciles à laver.
· Si une paire de chaussettes vous plaît, achetez-en plusieurs paires de la même couleur.
· Mettez-les au sale à l'endroit.
Trucs balnéaires...
· Ayez une brosse à oua-oua dans les toilettes.
· Ayez de quoi nettoyer les lavabos, un matos complet par salle de bain,
pour que ça devienne un réflexe pas fatigant (attention ! bien éloigner
des petites mains curieuses, à moins de fonctionner au vinaigre...)
· Nettoyez la salle de bain tous les jours un petit peu chaque jour, notamment le lavabo.
Trucs pour la chambre (euh... pour nettoyer la chambre !)
· Prenez l'habitude de faire votre lit au plus vite. Ca vous empêchera d'être tenté d'y retourner.
· Faites les poussières tous les jours.
Salon, salle à manger, séjour :
· Jetez votre quotidien tous le jours
· Faites les poussières tous les jours
· Rangez bien les coussins du canapé
· Rangez les choses au fur et à mesure que vous avez fini avec.
· N'enlevez pas vos chaussures !
La voiture :
· Videz-la à chaque fois que vous la quittez.
· Ne mangez pas à l'intérieur.
· Faites toujours le plein, pour gagner du temps.
· Vérifiez l'huile chaque semaine
Ouvrages divers :
· Ne sortez que ce que vous pourrez finir dans le temps dont vous
disposez. A moins que vous ayez une pièce spéciale. Et puis rangez une
fois terminé !
Pour ne pas sortir du système
· Fixez-vous un objectif et travaillez dessus.
· Faites des routines pour vos tâches quotidiennes : le meilleur moyen de ne plus y penser !
· Choisissez une nouvelle bonne habitude chaque mois. Les gens normaux
mettent 21 jours pour prendre une habitude, et les gens un peu euh...
bordéliques et étourdis ont besoin de 28 jours.

fait pas tout ça moi fleur, vais revoir la check list ou pas, je reste en France .....