Ben ça dépend de ce qu'il y a dans ton aqua et de sa dimension. Si tu as une tortue, c'est filtre externe sans hésiter et débit 5 fois le volume du bac.
Pour des poissons, les deux peuvent être pertinents.
Moi j'ai délibérément surcalibré mes filtres, ça me permet de ne les nettoyer que deux fois par an.